Ceaiul de hibiscus: Studiile arată că acest ceai poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, datorită conținutului său bogat în antioxidanți și substanțe care pot ajuta la relaxarea vaselor de sânge.
Ceaiul verde: Bogat în antioxidanți și alte substanțe benefice, ceaiul verde poate contribui la menținerea sănătății sistemului cardiovascular și poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Ceaiul de pătrunjel: Pătrunjelul are proprietăți diuretice, ceea ce înseamnă că poate ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Ceaiul de frunze de măslin: Acest ceai este asociat cu numeroase beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, inclusiv reducerea tensiunii arteriale.
Ceaiul de ghimbir: Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și la scăderea tensiunii arteriale.
Este important să discuți cu medicul tău înainte de a începe să consumi în mod regulat orice tip de ceai sau supliment, mai ales dacă ai probleme de sănătate sau iei medicamente pentru tensiune arterială sau alte afecțiuni.
Ce faci dacă ai tensiunea mare
Stresul poate contribui la creșterea tensiunii arteriale. Încearcă să te relaxezi și să reduci nivelul de stres. Tehnicile de respirație profundă, meditația și yoga pot fi utile în acest sens.
Asigură-te că bei suficientă apă în fiecare zi. Deshidratarea poate contribui la creșterea tensiunii arteriale.
Consumă alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Redu consumul de sare și de alimente procesate, care pot contribui la creșterea tensiunii arteriale.
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite sănătoase. Încearcă să faci cel puțin 30 de minute de exerciții moderate în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul.
Fumatul poate crește tensiunea arterială și poate crește riscul de complicații cardiovasculare. Dacă fumezi, încearcă să renunți la acest obicei.
Este important să-ți verifici tensiunea arterială în mod regulat. Dacă observi că tensiunea arterială rămâne ridicată în mod constant, este important să consulți un medic pentru evaluare și tratament adecvat.
În plus, dacă observi simptome severe, cum ar fi dureri în piept, dificultăți de respirație sau amețeli severe, caută imediat asistență medicală de urgență. Acestea ar putea indica o complicație gravă asociată tensiunii arteriale ridicate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
