Când trecem la ora de vară în 2025 și este echinocțiul de primăvară
Odată cu venirea primăverii, două evenimente importante marchează schimbarea anotimpurilor: echinocțiul de primăvară și trecerea la ora de vară. Aceste momente influențează nu doar durata zilei și a nopții, ci și ritmul nostru biologic.
În 2025, echinocțiul de primăvară are loc pe 20 martie, la ora 09:01 (ora României). Acest moment marchează oficial începutul primăverii astronomice în emisfera nordică, când ziua și noaptea sunt aproape egale ca durată. Din acest punct înainte, zilele vor deveni tot mai lungi, iar nopțile tot mai scurte, pe măsură ce ne apropiem de solstițiul de vară.
Echinocțiul de primăvară are o semnificație profundă în multe culturi din întreaga lume. De exemplu, în tradiția persană, echinocțiul coincide cu Nowruz, Anul Nou Iranian, iar în lumea anglo-saxonă, acesta este asociat cu festivalurile păgâne dedicate fertilității și reînnoirii naturii.
Trecerea la ora de vară 2025 – Când dăm ceasurile înainte?
În România și în majoritatea țărilor europene, trecerea la ora de vară are loc în ultimul weekend din martie. În 2025, acest lucru se va întâmpla în noaptea de 29 spre 30 martie, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, de la ora 03:00 la ora 04:00.
Scopul principal al acestui schimb este optimizarea utilizării luminii naturale, reducerea consumului de energie și creșterea productivității în timpul lunilor de vară. Totuși, această schimbare nu este lipsită de controverse. Multe studii au arătat că modificarea orei poate perturba ritmul circadian al oamenilor, provocând oboseală, tulburări de somn și chiar efecte asupra sănătății cardiovasculare.
Va fi aceasta una dintre ultimele schimbări de oră?
În ultimii ani, Uniunea Europeană a discutat posibilitatea eliminării schimbărilor sezoniere ale orei, însă până acum nu s-a ajuns la un consens final. Deși Parlamentul European a votat în 2019 pentru renunțarea la schimbarea orei, fiecare stat membru ar trebui să decidă dacă rămâne permanent la ora standard (de iarnă) sau la ora de vară. Până atunci, sistemul actual rămâne în vigoare.
Cum ne putem adapta mai ușor la schimbarea orei
Pentru a minimiza efectele negative ale trecerii la ora de vară, specialiștii recomandă:
- Ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte, culcându-ne și trezindu-ne cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi.
- Evitarea expunerii la ecrane (telefon, laptop, TV) înainte de culcare, pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
- Petrecerea mai mult timp în aer liber, pentru a ne sincroniza ritmul biologic cu noul program de lumină naturală.
- Menținerea unei rutine regulate de somn și alimentație, pentru a reduce stresul asupra organismului.
În concluzie, echinocțiul de primăvară și trecerea la ora de vară sunt evenimente care ne amintesc că natura și ritmurile ei ne influențează profund viața. Fie că ne bucurăm de zile mai lungi și mai luminoase sau că ne ajustăm greu la schimbările de oră, aceste momente marchează un nou început, oferindu-ne energia necesară pentru sezonul cald care urmează.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
