Mahmureala este modul organismului tău de a-ți transmite că ai exagerat cu băutura. Simptomele clasice includ diaree, oboseală, durere de cap, greață și tremur. Cauzele mahmurelii sunt variate, la fel ca simptomele. Alcoolul se transformă în acetaldehidă, o substanță toxică în concentrații mari. Totuși, concentrațiile rareori ajung la asemenea niveluri, deci nu acesta este singurul motiv, potrivit Harvard Health Publishing.
Iată 7 modalități de a vindeca mahmureala:
- Hidratare: Consumul de lichide poate ajuta la reducerea disconfortului dimineții după o noapte de beție. Alcoolul poate duce la deshidratare, iar combinația de deshidratare și simptome precum diareea sau transpirația poate accentua starea de dezechilibru hidric. Chiar și câteva guri de apă pot face diferența.
- Consumul de carbohidrați: Alcoolul poate scădea nivelul de zahăr din sânge, ceea ce poate contribui la senzația de oboseală și dureri de cap caracteristice mahmurelii. Consumul de carbohidrați poate ajuta la restabilirea nivelului de glucoză din organism. O felie de pâine prăjită și puțin suc natural pot fi soluții simple și eficiente.
- Evitarea băuturilor alcoolice colorate închis: Studiile au arătat că băuturile alcoolice deschise la culoare, cum ar fi vodca și ginul, cauzează mai puțin frecvent mahmureală decât cele colorate închis, precum whiskey-ul sau vinul roșu. Substanțele chimice din băuturile alcoolice colorate închis, cum ar fi metanolul, pot agrava simptomele mahmurelii.
- Administrarea unui analgezic (cu excepția paracetamolului): Aspirina, ibuprofenul și alte medicamente antiinflamatoare pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a senzației de disconfort general. Cu toate acestea, evitați administrarea de paracetamol, deoarece acesta poate avea efecte toxice asupra ficatului, în special în combinație cu alcoolul.
- Consumul de cafea sau ceai: Cofeina poate ajuta la combaterea stării de somnolență asociate mahmurelii, însă trebuie avut în vedere că asocierea alcoolului cu cofeina poate masca efectele depresive ale alcoolului, dând senzația de energizare mai intensă decât în mod obișnuit.
- Administrarea de vitamine B și zinc: Studiile au arătat că o dietă bogată în vitamine B și zinc poate reduce severitatea mahmurelii. Consumul de alimente și băuturi bogate în aceste vitamine poate fi util în prevenirea și ameliorarea simptomelor neplăcute.
- Evitarea perpetuării ciclului: Consumul suplimentar de alcool pentru a combate simptomele mahmurelii poate duce la perpetuarea unui ciclu nedorit. Este important să permiteți organismului să se recupereze în mod natural, evitând consumul excesiv de alcool.
Prevenirea mahmurelii poate fi, de asemenea, crucială pentru a evita stările de disconfort. Consumul moderat de alcool, hidratarea corespunzătoare și menținerea unei alimentații echilibrate pot reduce riscul de a suferi de mahmureală.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
