Filosofia Kaizen pentru românii grăbiți

Autor: Giorgiana Croitoru

Trăim într-o lume în care vrem totul repede, ideal "de ieri": carieră fulminantă, rezultate vizibile la sală după trei antrenamente și bani în cont după primul curs online.

Dar graba aceasta constantă ne epuizează, iar nemulțumirea devine o stare de fond.

Ce-ar fi dacă progresul nu ar însemna "salturi spectaculoase", ci pași mici, făcuți zi de zi, cu consecvență? Aici intră în scenă filosofia Kaizen, un concept japonez care poate schimba complet modul în care lucrăm, gândim și trăim – mai ales pentru noi, românii obișnuiți cu "totul sau nimic".

Ce este filosofia Kaizen?

Kaizen înseamnă, în japoneză, „schimbare în bine” sau „îmbunătățire continuă”. A devenit cunoscută după ce a fost aplicată cu succes în fabricile Toyota din Japonia, dar este mult mai mult decât o metodă de management.

Kaizen înseamnă:

- să îmbunătățești puțin câte puțin, în fiecare zi

- să fii consecvent, nu perfecționist

- să nu te oprești din învățat și adaptat

- să eviți schimbările bruște și eforturile epuizante

De ce funcționează Kaizen?

Creierul nostru respinge schimbările mari și bruște pentru că le percepe ca pe o amenințare. În schimb, pașii mici sunt tolerabili, accesibili și oferă sentimentul de control.

Exemplu simplu: în loc să te forțezi să alergi 5 km într-o zi, începi cu o plimbare de 5 minute. Azi. Apoi 7 minute. Apoi 10. Și tot așa.

Kaizen pentru românii grăbiți: cum îl aplici în viața de zi cu zi

1. La job: Îmbunătățește 1% în fiecare zi

- optimizează un e-mail

- învață un shortcut în Excel

- organizează mai bine un fișier

Nu vei vedea minuni azi, dar după 30 de zile vei lucra mult mai eficient.

2. În relația cu banii: Începe cu 5 lei pe zi

- pune deoparte o sumă mică zilnic (automat, dacă se poate)

- urmărește o cheltuială zilnică și vezi cum o poți elimina

Economisirea devine un obicei, nu un efort dureros.

3. În sănătate: Mișcare, dar în doze suportabile

- 3 flotări azi, 4 mâine

- 1 minut de întindere înainte de culcare

- renunță la o lingură de zahăr, nu la toată plăcerea

Corpul tău se adaptează, fără să simtă că e pedepsit.

4. În casă: ordine în 5 minute / zi

- azi un sertar, mâine o poliță

- nu trebuie să faci "curățenie generală" ca să simți progresul

Mediul curat = minte mai limpede.

5. În dezvoltarea personală: un paragraf pe zi

- citește o pagină dintr-o carte

- scrie 3 rânduri în jurnal

- ascultă 5 minute de podcast

Mai puțin, dar zilnic, e mai puternic decât "mult" o dată pe lună.

Mic progres + timp = schimbare reală

Un progres de 1% pe zi, timp de 1 an, nu înseamnă doar o îmbunătățire de 365%. Datorită acumulării exponențiale, rezultatul final poate fi de 37 ori mai bun decât punctul de plecare. Asta e magia Kaizen.