EXCLUSIV  Super alimentele care ne mențin tineri timp îndelungat. Anca Alungulesei, terapeut în nutriție: Trebuie să punem accent pe câteva

Care sunt super alimentele care ne mențin tineri cât mai mult timp? Dați-ne o listă a alimentelor care țin bătrânețea la distanță.

Primul din listă este apa. Cu cât ne menținem corpul mai hidratat, cu atât el se va menține mai tânăr. Apoi, trebuie să punem accentul pe alimente bogate în resveratrol, Omega 3 și alimente pre și probiotice: fructe de pădure, avocado, pește gras, nuci, alune și semințe (crude), murături, usturoi și turmeric.

Sunt o mulțime de diete când cauți pe Internet și multe femei calcă în capcană de a aplică unele care nu sunt congruente cu stilul lor de viață și se îngrașă la loc. Cum trebuie o persoană să-și aleagă dietă potrivită?

În primul rând, este important de știut faptul că sfaturile generale pe care le oferă Internetul nu sunt neapărat aplicabile pentru că fiecare persoană este unică, are o bio-individualitate diferită și un management al nivelului de stres diferit. Atunci când vine vorba despre procesul de slăbire, acesta trebuie privit într-un context holistic, nu doar fizic. Pentru că nu doar mâncarea influențează greutatea. Mâncarea trebuie să o privim ca pe un instrument/mecanism prin care persoana își asigură supraviețuirea fizică (ca specie umană) dar, mai ales, își asigura supraviețuirea emoțională. Mâncarea este gând și emoție. Combinația dintre cele două are puterea de a transforma alchimizarea mâncării în ceva benefic pentru corp, sau, din contră, în ceva mai puțin benefic. Așadar, dieta potrivită pleacă din interior către exterior și nu invers, așa cum a fost până acum. Greutatea și stratul de grăsime care ne înconjoară corpul ne dă indicii despre cum se simte persoană respectivă la nivel intern.

VEZI ȘI: Anca Alungulesei, secrete pentru un cozonac și o friptură cât mai sănătoase. Înlocuiți două ingrediente și veți fi surprinși plăcut

Anca Alungulesei este terapeut în nutriție, cu o expertiză de peste 10 ani în domeniul alimentației sănătoase. A creat revoluționara metodă de slăbit Psiho-Dietă, cu rezultate impresionante, dobândite pentru tot parcursul vieții. Detalii despre Anca Alungulesei și despre recomandările și programele ei se pot găsi pe www.anca-alungulesei.ro. Anca Alungulesei a demarat campania națională de slăbit „România arde grăsimea” care se va desfășura din ianuarie până în martie. Înscrierile se pot face până pe 28 decembrie pe platforma https://www.anca-alungulesei.ro/românia-arde-grăsimea/. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News