€ 5.0920 →
|
$ 4.3641 →
|
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @freepik
Mulți părinți se întreabă cum își pot învăța bebelușul să doarmă singur, fără plânsete și nopți nedormite. Deși pare greu la început, lucrurile se pot schimba cu pași mici și multă răbdare. Află...
Regula celor 100 de secunde este o metodă simplă care poate ajuta bebelușii să adoarmă singuri. Atunci când copilul se trezește și plânge, părinții sunt sfătuiți să nu intre imediat în cameră, ci să numere până la 100, observându-l doar prin monitor. În majoritatea cazurilor, copilul se liniștește și adoarme la loc singur. Metoda are la bază ideea că un somn bun este esențial atât pentru copil, cât și pentru părinți, care pot astfel să se bucure mai mult de experiența maternității, potrivit 20minutos.es.
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @EyeEm
Dezvoltarea creierului
Somnul este momentul în care creierul bebelușului procesează și organizează toate informațiile noi pe care le primește în timpul zilei. În special în timpul somnului profund, creierul formează și întărește conexiunile neuronale, care stau la baza învățării și memoriei. De aceea, un somn suficient și odihnitor este esențial pentru ca bebelușul să se dezvolte intelectual și să învețe să recunoască lumea din jur.
Creșterea fizică
Pe durata somnului, în special în somnul profund, corpul bebelușului secretă hormonul de creștere. Acest hormon ajută la dezvoltarea oaselor, mușchilor și țesuturilor, fiind vital pentru creșterea sănătoasă. Somnul insuficient poate încetini acest proces, iar bebelușul poate avea întârzieri în creștere sau în dezvoltarea fizică generală.
Întărirea sistemului imunitar
Un somn bun ajută sistemul imunitar să funcționeze corect. În timpul somnului, organismul produce proteine care ajută la combaterea infecțiilor și la repararea țesuturilor. Bebelușii care nu dorm suficient pot deveni mai vulnerabili la răceli, infecții sau alte boli, deoarece organismul lor nu se poate regenera complet.
Echilibrul emoțional
Somnul influențează și starea emoțională a bebelușului. Un bebeluș odihnit este mai calm, plânge mai puțin și este mai receptiv la interacțiunile cu părinții și mediul înconjurător. Pe de altă parte, lipsa somnului poate duce la iritabilitate, agitație și dificultăți în reglarea emoțiilor.
Dezvoltarea ritmului circadian
Pe măsură ce bebelușii cresc, somnul îi ajută să învețe să distingă ziua de noapte, formând un ritm natural de somn și veghe numit ritmul circadian. Acest lucru îi ajută să aibă o rutină mai clară și să doarmă mai bine în timpul nopții, ceea ce este benefic atât pentru ei, cât și pentru părinți.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
