Fructul care e un aliat perfect pentru o inimă sănătoasă

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @pvproductions
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @pvproductions

Un fruct delicios și accesibil, ar putea fi aliatul perfect pentru o inimă sănătoasă. Studiile arată că anumiți compuși naturali din acest fruct contribuie la reducerea bolilor cardiovasculare.

Căpșunile sunt excelente pentru protejarea sistemului cardiovascular datorită puterii lor antioxidante. Ele contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase, reduc riscul de inflamație și stres oxidativ. Beneficiile lor se datorează conținutului bogat de vitamina C, flavonoide, antocianine și acid elagic. Un studiu al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard a confirmat că un consum ridicat de antocianine, prezente în căpșuni, poate reduce riscul de infarct miocardic la femeile tinere, potrivit 20minutos.es

1. Sursa foto... (fresh-strawberry-capsuni_94578300.jpg)

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @stockking

Alte beneficii ale căpșunilor

Căpșunile au o mulțime de beneficii pentru sănătate, pe lângă efectele pozitive asupra sistemului cardiovascular:

Bogate în antioxidanți 

Conțin flavonoide (quercetină, kaempferol), antociani și vitamina C, care combat stresul oxidativ și protejează celulele de deteriorare.

Susțin sănătatea pielii 

Vitamina C stimulează producția de colagen, menținând pielea fermă și elastică. Antioxidanții pot ajuta și la reducerea daunelor provocate de expunerea la soare.

Îmbunătățesc funcția cognitivă 

Flavonoidele din căpșuni pot contribui la menținerea sănătății creierului și la reducerea declinului cognitiv legat de vârstă.

Sprijină digestia 

Sunt o sursă bună de fibre, care ajută la reglarea tranzitului intestinal și la menținerea unui microbiom sănătos.

Ajută la reglarea glicemiei 

Indicele glicemic scăzut și conținutul de fibre pot contribui la controlul zahărului din sânge, fiind benefice pentru prevenția diabetului de tip 2.

Efect antiinflamator 

Compușii bioactivi pot ajuta la reducerea inflamației cronice din organism, care este asociată cu diverse boli.

Susțin sistemul imunitar 

Datorită vitaminei C și altor nutrienți, căpșunile pot contribui la întărirea sistemului imunitar.

Hidratante și sărace în calorii 

Sunt formate din aproximativ 90% apă, oferind hidratare și fiind ideale pentru menținerea greutății.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Cele mai noi știri
Cele mai citite știri

Copyright 2025 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt2
YesMy - smt4.5.3
pixel