Ponturi de la Ela Crăciun! Cum să îți pregătești corpul pentru sarcină!

Dana Popa / 02 iul 2018 / 14:14 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Ela Crăciun este însărcinată în prezent în șase luni. 

Prezentatoarea emisiunii “Numai de bine” a postat pe blogul său un articol foarte apreciat de cititori. Acesta tratează 30 de pași pe care este bine să îi urmeze o femeie înainte de a rămâne însărcinată, având la bază informațiile primite de la specialiști, dar și propria experiență, ea fiind deja la a treia sarcină.

“Felicitări, ai luat decizia să rămâi însărcinată. Dar ești pregătită psihic? Corpul tău e pregătit? De cele mai multe ori nu sunt motive de îngrijorare, dar crezi că strică un mic ajutor care ți-ar putea schimba definitiv și iremediabilul chiar și stilul de viață? Îți spun 30 de pași care să te aducă mai aproape de obiectiv încă din prima lună. 

(oar_w460)

 1. Nu te mai proteja. Fără anticoncepționale și, evident, fără prezervativ (în caz că are cineva vreun dubiu).

2. Începe o dietă cu multivitamine. Sarcina își va pune amprenta pe energia ta, așa că te poți pregăti ca să acoperi orice eventual deficit.

3. Adaugă acidul folic meselor zilnice. Sau ia-l zilnic, pe lângă vitaminele pe care le-ai luat deja. Când o să rămâi însărcinată, doctorul tău se va ocupa să îți administrezi oricum o doză mult mai mare.

4. Hrănește-te bine. Renunță la alimente procesate, înclină spre mâncare gătită și salate.

5. Fă sport. Dacă ești o fire activă și mergi la sală, continuă. Dacă nu, nu ar fi rău să te pregătești pentru kilogramele ce le vei căra după tine în următoarele luni.

6. Mergi la control de rutină. Dacă ai vreo problemă de sănătate, vorbește cu doctorul tău despre planurile de a rămâne însărcinată.

Ziua 7. Ai ajuns la doctor. Poate ai vreun vaccin lipsă și nu ar fi rău să îl actualizezi. În acest fel ai grijă și de tine și de viitorul copil.

8. Mergi la ginecolog pentru un control amănunțit.

9. Dacă tot vorbim de doctori, nu îl uita pe stomatolog. În timpul sarcinii, dantura va fi afectată, iar intervențiile nu se vor mai face la fel de ușor. Rezolvă acum tot ce poți.

(oar_w460)

10. Încearcă să te apropii de greutatea ideală. Poate e nevoie să mai iei sau să mai dai jos.

11. Urmărește cu sfințenie zilele de menstruație, fie că ai luat sau nu anticoncepționale. Ai nevoie de un control foarte atent de acum înainte.

12. Intensifică activitatea sexuală. Ciudat sfat, nu? De fapt vreau să spun că nu trebuie să faceți din acest moment ceva programat. Cu cât îl faceți cu mai multă plăcere, cu atât șansele de procreere sunt mai mari.

13. Limitează expunerea la produse toxice. De la cele de îngrijire și frumusețe, la cele alimentare. Încercați varianta organică, bio, atât cât vă ține buzunarul.

14. Relaxează-te. Nu e de ajuns doar să îți propui. Ieși la plimbări, încearcă exerciții de respirație, fă mai mult din acel lucru care te bucură peste măsură.

15. Fă Yoga. Are nenumărate beneficii pentru fertilitate. Ca să nu mai vorbim de flexibilitatea și forța pe care o să le capeți, întocmai la timp pentru sarcină”.

 

Următoarele 15 sfaturi pot fi aflate citind articolul postat pe www.elacraciun.ro.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26