Andreea Sava: Trei idei de mic dejun consistent când ești pe fugă

Dan Carp / 04 noi 2018 / 18:34 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Andreea Sava sugerează trei idei de mic dejun pentru persoanele care vor să mănânce consistent, dar sunt pe fugă. 

1. Unt de arahide și banane
O felie de pâine integrală, unsă cu unt de arahide, pe care puneți felii de banană. Aveți fibre cât cuprinde, grăsimi sănătoase și un aport mare de proteine. Adică multă energie dar care și durează. Dacă aveți activitate fizică mai intensă, puteți mânca 2 felii preparate astfel. Mai puteți presăra pe deasupra semințe de chia.

2. Pâine prăjită cu avocado și ouă
2 felii de pâine integrală, prăjită sau nu, după gust, adăugați pastă de avocado și câte o jumătate de ou fiert, sare și piper după gust. Iarăși o masă completă: multe fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Plus că este foarte sățioasă.

3. Omletă cu legume
Omletă din 2 ouă la care adăugați toate legumele favorite. Eu vă recomand roșii și spanac, relatează Andreea Sava pe blogul său. 



STIRE RECOMANDATA

Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.23