Iată trei tipuri de ceaiuri care sunt cunoscute pentru proprietățile lor relaxante și care pot contribui la îmbunătățirea calității somnului:
1. Ceai de mușețel
Mușețelul conține un antioxidant numit apigenin, care se leagă de receptorii din creier responsabili de inducerea somnului și relaxare.
Beneficii: Mușețelul are proprietăți antiinflamatorii și sedative, ceea ce poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, pregătind organismul pentru somn.
2. Ceai de valeriană
Substanțele chimice din rădăcina de valeriană par să influențeze GABA (acidul gama-aminobutiric), un neurotransmițător cu rol în reglarea anxietății și a stresului.
Beneficii: Valeriana este cunoscută pentru efectele sale calmante asupra sistemului nervos, ajutând la inducerea somnului și la îmbunătățirea calității acestuia.
3. Ceai de lavandă
Aromele de lavandă pot influența sistemul nervos, reducând stresul și promovând o stare generală de relaxare. Beneficii: Lavanda are proprietăți relaxante și poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a stresului, creând un mediu propice pentru somn.
Atenție, fiecare persoană poate reacționa diferit la diverse plante și ceaiuri. Este recomandat să testezi aceste ceaiuri într-un mod gradual pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru tine. De asemenea, este indicat să discuți cu un profesionist din domeniul sănătății, mai ales dacă ai probleme medicale sau iei alte medicamente, pentru a evita eventuale interacțiuni negative, recomandă Chat GPT.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
