Ai călcâiele uscate și dureroase? Află ce îți spune pielea despre sănătatea ta

Pielea de pe călcâie, spre deosebire de alte regiuni ale corpului, nu are glande sebacee, ceea ce o face predispusă la uscăciune. În plus, această zonă suportă zilnic presiunea greutății corporale și frecarea constantă cu încălțămintea, favorizând apariția fisurilor atunci când pielea nu este bine hidratată sau îngrijită.

Frecvent, fisurile apar din cauza îngroșării stratului cornos – pielea se întărește, își pierde elasticitatea și, în condiții de presiune, se rupe. De la simple crăpături superficiale, problema poate avansa rapid spre fisuri dureroase, uneori chiar sângerânde, ce pot deveni porți de intrare pentru bacterii sau ciuperci.

Pe lângă deshidratarea locală, există numeroși factori ce contribuie la apariția călcâielor crăpate:

• încălțămintea inadecvată, cum ar fi sandalele cu spatele deschis sau pantofii rigizi;
• băile fierbinți frecvente și utilizarea excesivă a săpunurilor agresive;
• igiena precară sau lipsa exfolierii regulate a pielii moarte;
• statul prelungit în picioare, mai ales pe suprafețe dure;
• climatul uscat sau schimbările bruște de temperatură.
  
  

În plus, anumite afecțiuni medicale pot agrava problema sau o pot declanșa:

• diabetul zaharat, care afectează circulația și regenerarea pielii;
• afecțiuni dermatologice precum psoriazisul, dermatita atopică sau eczema;
• dezechilibre hormonale (ex: hipotiroidism);
• obezitatea, care crește presiunea asupra tălpilor;
• deficitul de vitamine, în special A, E și acizi grași esențiali.

Tratamentul acestei afecțiuni începe cu o rutină consecventă de îngrijire, bazată pe hidratarea zilnică a pielii, exfoliere și alegerea atentă a încălțămintei. Cremele și balsamurile special concepute pentru pielea călcâielor sunt esențiale. Multe dintre acestea conțin substanțe active precum ureea, acidul salicilic sau acizii alfa hidroxi, care ajută la înmuierea pielii îngroșate și la eliminarea celulelor moarte. Totuși, aplicarea acestor produse trebuie făcută cu precauție, de maximum două ori pe zi, pentru a evita posibile iritații sau reacții adverse. În cazurile severe, poate fi necesar un tratament prescris de medic, cu produse antiinflamatorii sau antifungice, mai ales dacă există riscul de infecție.

Un pas important în îngrijirea călcâielor crăpate este înmuierea acestora într-un vas cu apă călduță, în care s-a adăugat un săpun delicat. După aproximativ douăzeci de minute, pielea poate fi exfoliată ușor cu o piatră ponce sau cu un scrub special, apoi bine uscată și hidratată. Aplicarea unui strat de vaselină sau a unei creme grase, urmată de purtarea șosetelor din bumbac peste noapte, ajută la menținerea hidratării și la refacerea pielii.

În afara tratamentelor convenționale, există și remedii naturale cu eficiență dovedită. Mierea, cu proprietăți antibacteriene și regenerante, poate fi folosită atât ca exfoliant, cât și sub formă de mască aplicată peste noapte. Uleiul de cocos este un alt aliat valoros datorită calităților sale emoliente și antimicrobiene. Aplicat după înmuierea picioarelor, acesta ajută la menținerea umidității și la reducerea inflamațiilor. Bananele coapte, bogate în nutrienți, pot fi transformate într-o mască hrănitoare pentru pielea uscată, în timp ce gelul de aloe vera, aplicat proaspăt, contribuie la vindecarea fisurilor și la calmarea pielii iritate.

Pe lângă aceste tratamente, prevenția rămâne esențială. Hidratarea zilnică a pielii este o măsură simplă, dar extrem de eficientă. Aplicarea unei creme imediat după duș, cât pielea este încă umedă, contribuie la sigilarea apei în stratul cutanat. Seara, înainte de culcare, folosirea unui unguent și purtarea șosetelor de bumbac pot transforma radical aspectul și sănătatea pielii călcâielor. Consumul adecvat de apă, între 1,5 și 2 litri zilnic, susține hidratarea internă, care se reflectă direct în elasticitatea și rezistența pielii.

Igiena corectă este, de asemenea, esențială. Spălarea zilnică a picioarelor cu un săpun blând, uscarea completă, în special între degete și în zona călcâielor, precum și aplicarea imediată a unei creme hidratante reduc considerabil riscul de fisuri sau infecții. Încălțămintea joacă un rol crucial – este indicat să se evite sandalele, pantofii cu toc înalt sau cei din materiale sintetice, care favorizează transpirația și iritarea pielii. Se recomandă pantofi din materiale naturale, cu talpă moale și suport adecvat pentru călcâi.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News