Cercetările au arătat că arta marțială străveche, cunoscută sub numele de Tai Chi, oferă numeroase beneficii pentru sănătate, în general. Mai nou, s-a descoperit că Tai Chi poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra reducerii severității bolii Parkinson.
Participanții la studiu au fost apoi împărțiți în două grupuri: un grup de control de 187 de persoane care nu au făcut exerciții fizice și un grup de 143 de persoane care au făcut cursurile de tai chi. Toți subiecții erau într-un stadiu incipient al bolii Parkinson și fuseseră diagnosticați aproximativ cu patru ani în urmă. Asta înseamnă că orice modificare a simptomelor observate între cele două grupuri ar putea fi atribuite tai chi-ului, scrie parkinsoneurope.org.
Cum ajută Tai Chi-ul
Parkinson este o afecțiune neurodegenerativă care afectează controlul motor al corpului, inclusiv coordonarea și echilibrul. Tai Chi, o formă de mișcare și meditație tradițională chineză, este adesea recomandat ca parte a unui program de gestionare a simptomelor pentru persoanele cu Parkinson. Iată cum Tai Chi poate ajuta:
Îmbunătățirea echilibrului: Tai Chi implică mișcări lente și controlate, ceea ce poate ajuta la dezvoltarea și menținerea echilibrului. Persoanele cu Parkinson pot avea dificultăți cu echilibrul, iar Tai Chi contribuie la reducerea riscului de căderi.
Îmbunătățirea mobilității: Exercițiile Tai Chi implicate în întinderea și deschiderea articulațiilor pot ajuta la menținerea mobilității, ceea ce poate fi un aspect important în gestionarea simptomelor Parkinson.
Creșterea controlului motor: Prin mișcările lente și conștiente, Tai Chi ajută la dezvoltarea și menținerea controlului motor, care poate fi afectat în cazul persoanelor cu Parkinson.
Reducerea stresului și anxietății: Tai Chi include componente de relaxare și meditație, care pot ajuta la reducerea stresului și anxietății, care pot fi mai accentuate la persoanele cu Parkinson.
Promovarea stării de conștiență: Tai Chi încurajează atenția la mișcare și respirație. Aceasta poate ajuta persoanele cu Parkinson să se conecteze mai bine cu propriul corp și să se adapteze la schimbările care apar în timpul bolii.
Socializarea: Participarea la clase de Tai Chi poate oferi, de asemenea, oportunități de socializare, ceea ce poate contribui la o stare de bine mai bună.
Este important ca persoanele cu Parkinson să consulte un specialist medical înainte de a începe orice program de exerciții, inclusiv Tai Chi, pentru a se asigura că este potrivit pentru starea lor de sănătate și pentru a obține recomandări adecvate. De asemenea, este important să participe la clase de Tai Chi sub supraveghere sau să învețe tehnica corectă de la un instructor calificat pentru a obține cele mai bune rezultate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
