Apă. Cinci reguli de aur pe care nu trebuie să le uiți

Apa are efecte miraculoase pentru organism. Există, însă, câteva reguli ce ar trebui respectate.

Bea un pahar de apă imediat după ce te trezeşti 

Acest obicei va ajuta la eliminarea toxinelor din corp şi îţi va pune în funcţiune organele. Dacă nu vrei să bei apă simplă, poţi adăuga câteva picături de lămâie, o linguriţă de miere sau puţină scorţişoară.

Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă 

Un pahar cu apă pregăteşte stomacul pentru masă, dar îţi păcăleşte și foamea.

Nu bea apă imediat după masă

Cel mai bine e să nu bei apă cu jumătate de oră înainte de masă, în timpul mesei şi o oră după masă, pentru a nu-ţi dilua sucurile gastrice.

Bea apă multă înainte şi după ce faci exerciţii fizice 

E important să fii hidratat/ă atunci când faci exerciţii fizice. Organismul are nevoie să transporte nutrienţii necesari către muşchi. Apa previne oboseala resimțită după efortul fizic.

Bea mai multă apă dacă eşti bolnav/ă 

Dacă bei mai multă apă când eşti bolnav/ă, îţi ajuţi corpul să se refacă mai repede.  

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri

DC Media Group Audience

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt2
YesMy - smt4.5.3
pixel