Andreea Sava, cum să te antrenezi eficient acasă

Rodica Mitu / 20 aug 2018 / 19:43 Salveaza PDF Comentarii
Facebook / Andreea Sava
Descriere foto: Facebook / Andreea Sava

Andreea Sava explică, pe blogul personal, cum să te antrenezi eficient acasă.

Iată ce zice Andreea Sava:

Dacă există printre voi persoane care vor să se apuce de făcut mișcare, și sper să fiți cât mai mulți, dar nu vreți să mergeți la sală, din motive diverse, n-aveți bani, timp, nu vă place să vă vadă altcineva fie pentru că vă e rușine de felul în care arătați, nu aveți condiție fizică sau pur și simplu nu vă place să stați printre necunoscuți, aveți fie varianta să alergați în parc sau să vă antrenați acasă. Eu așa am început și, așa cum am mai spus, așa fac și în continuare. Cu o singură excepție: o zi pe săptămână merg la antrenamente de MMA.

Pașii unui antrenament eficient

1. Încălzirea

Este foarte important să vă încălziți, mai ales dacă sunteți începători. Vă feriți de accidentări, veți fi mai eficienți plus că încălzirea se face cu exerciții de tip cardio care sunt foarte eficiente când vreți să slăbiți. 4 minute sunt suficiente.

 

Continuarea aici.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.25