Andreea Sava, cum să te antrenezi eficient acasă

Facebook / Andreea Sava
Facebook / Andreea Sava

Andreea Sava explică, pe blogul personal, cum să te antrenezi eficient acasă.

Iată ce zice Andreea Sava:

Dacă există printre voi persoane care vor să se apuce de făcut mișcare, și sper să fiți cât mai mulți, dar nu vreți să mergeți la sală, din motive diverse, n-aveți bani, timp, nu vă place să vă vadă altcineva fie pentru că vă e rușine de felul în care arătați, nu aveți condiție fizică sau pur și simplu nu vă place să stați printre necunoscuți, aveți fie varianta să alergați în parc sau să vă antrenați acasă. Eu așa am început și, așa cum am mai spus, așa fac și în continuare. Cu o singură excepție: o zi pe săptămână merg la antrenamente de MMA.

Pașii unui antrenament eficient

1. Încălzirea

Este foarte important să vă încălziți, mai ales dacă sunteți începători. Vă feriți de accidentări, veți fi mai eficienți plus că încălzirea se face cu exerciții de tip cardio care sunt foarte eficiente când vreți să slăbiți. 4 minute sunt suficiente.

Continuarea aici.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri

DC Media Group Audience
Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.3.1
pixel