Andreea Sava spune că micul dejun este masa cea mai importantă din două motive logice:
- Ai o zi întreagă înainte și, dacă mănânci corect și suficient dimineața, vei avea suficientă energie deci vei fi mai performant(ă).
- Având toată ziua în față, ai și timp suficient și activitate suficientă pentru a consuma caloriile respective deci există mai puține riscuri să te îngrași.
Trucuri ca să te obișnuiești să mănânci dimineața:
1. Educă-ți organismul
Totul dar absolut totul în viață se educă. Sunt absolut convinsă de asta. Am avut și eu problema că nu puteam să mănânc dimineața. Pur și simplu nu-mi era foame și parcă stomacul meu respingea orice aliment. M-am obișnuit încet, încet. Începe prin a te forța să mănânci ceva, orice. Un biscuit, un fruct, un iaurt, un baton de ciocolată. Orice. Oricât de puțin. Vei vedea că organismul se va regla și te vei trezi, fără să-ți dai seama, cu o foame de lup dimineața.
2. Mănâncă alimentele care-ți plac
Uite o idee: satisfă-ți plăcerile culinare dimineața. Îți va fi mai simplu să mănânci când n-ai chef dacă este vorba despre ceva ce-ți place foarte mult. În general dulciurile, inclusiv fructele, este cel mai bine să le mănânci în prima parte a zilei. Eu așa procedez.
Citiți continuarea aici.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
