Setează un număr de ţigări: pentru dimineaţă, una după masa de prânz şi două ţigări seara, scrie cumsa.ro. Neapărat ar trebui să ţii cont câte ţigări fumezi în fiecare zi, pentru a face un grafic şi pentru a vedea progresul. Notează numărul de ţigări, dar şi banii pe care i-ai economisit în această perioadă.
În cazul în care fumezi ţigări tari, încearcă să le schimbi şi să treci la cele mai subţiri care conţin mai puţină nicotină.
O altă metodă eficientă este să nu mai fumezi o ţigară întreagă. Fumează doar un sfert sau doar o jumătate, iar pe urmă arunc-o.
Guma de mestecat o să te ajute să mai reduci numărul de ţigări pe care le fumezi.
Vezi și: Cum speli adidașii albi din pânză. Se curăță impecabil cu două ingrediente
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă în română
