Urmărește emisiunea live


Cum poți accelera ușor metabolismul

Prin anumite metode îți poți stimula metabolismul pentru toată durata zilei.

Micul dejun

A servi o masă bogată în nutrienți pe parcursul dimineții, imediat după ce te-ai ridicat din pat, are rolul de a menține energia ridicată toată ziua.

Bea cafea sau ceai

Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central, astfel, o ceașcă de cafea zilnică îți poate revigora metabolismul cu până la 8%, iar o cană de ceai preparat poate crește metabolismul cu 12%, potrivit unui studiu japonez. 

Bea multă apă

Un efect benefic constă în creșterea metabolismului, consumul de 0.5 litri de apă fiind considerat a spori activitatea cu 10-30% timp de aproximativ o oră. Pentru un efect mai profund, apa rece este recomandată.

Proteine

Consumul de alimente poate crește metabolismul, acest fenomen numindu-se "efect termic al alimentelor", iar proteina declanșează cea mai mare creștere a acestuia. Proteinele măresc rata metabolică cu 15-30%.

Vitamina D

Vitamina D este esențială, notează elle.ro. Poți obține 90% din valoarea zilnică recomandată dintr-o porție de 100 grame de somon. Alte alimente recomandate sunt reprezentate de creveți, cereale și ouă.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri

DC Media Group Audience

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.3.1
pixel