Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail redactia@dcnews.ro și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

7 pași care vă pot reduce tensiunea arterială pe măsură ce îmbătrâniți

Vrei să trăiești o viață mai lungă și mai sănătoasă? O modalitate este să vă mențineți tensiunea arterială la niveluri optime pe măsură ce îmbătrâniți. 

Acest lucru este deosebit de important în timpul pandemiei, deoarece hipertensiunea arterială este unul dintre posibilii factori de risc pentru dezvoltarea unui caz mai sever de Covid-19, potrivit Centrului SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, scrie CNN

Potrivit unui nou studiu, s-ar putea să vă puteți controla tensiunea arterială, prin șapte comportamente sănătoase pentru inimă.

De ce aspecte trebuie să țineți cont

 

Numit Life's Simple 7, American Heart Association evaluează sănătatea inimii examinând patru comportamente de sănătate:

- Menținerea greutății, măsurată prin indicele de masă corporală (IMC), la un nivel sănătos între 18,5 și 24,9.

- Obținerea a cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată sau o combinație de intensitate moderată și intensă sau 75 de minute pe săptămână de activitate intensă. 

- Țineți o dietă sănătoasă pentru inimă, plină de fructe și legume și săracă în sare, grăsimi și zahăr.

- Opriți (sau nu începeți niciodată) fumatul de țigări.

- Nivelurile actuale ale tensiunii arteriale, sub 120/80, ceea ce este normal, sau 130/80, care este considerat crescut, dar nu hipertensiv.

- Nivelurile de colesterol la normal. 

- Nivelurile de zahăr din sânge la 100 miligrame pe decilitru sau mai mici, ceea ce este considerat normal.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


nxt.22
YesMy