Dietă cu cireşe. Cum să scăpaţi de kilogramele în plus în timp record

Ana Vasilescu / 18 mai 2019 / 04:59 Salveaza PDF Comentarii

Urmărirea dietei de cireșe vă poate oferi beneficii sănătoase și nutriționale și riscuri mai scăzute ale bolii, dar numai atunci când este utilizat în combinație cu un plan echilibrat al alimentației sănătoase.

Fibrele din cireșe ajută la scăderea în greutate și la gestionarea greutății sănătoase, deoarece calorii din fibre nu sunt digerate pe deplin sau absorbite în corpul uman. Fibrele ajută, de asemenea, să vă umple stomacul, astfel încât să mâncați mai puțin din alte alimente cu calorii superioare.

Singura regulă pentru dieta de cireșe este să mănânci zilnic cireșe sau să bei suc proaspăt de cireșe.

Cum să mâncați cireșe pentru a pierde în greutate

 

Iată patru modalități de a mânca cireșe pentru pierderea în greutate.

1. Înainte de mese

Mancând o ceașcă de cireșe înainte de mese vă poate reduce aportul alimentar, ceea ce vă poate ajuta să scăpați în greutate.

2. Ca o gustare

Mâncaţi cireşe atunci când vi se face foame între mese. Cireșele vă vor împiedica să consumați exces de calorii.

VEZI ŞI De ce ar trebui să mâncăm cireşe. Secretul ştiut de puţine persoane

 

3. Ca un desert

Cireșele dulci, coapte și suculente reprezintă o modalitate bună de a înlocui deserturile cu calorii multe, cum ar fi prăjiturile sau plăcintele. Evitați cireșele conservate și îndulcite, deoarece acestea ar putea crește aportul de calorii.

Puteți combina cireșe cu alte fructe și iaurt. Acest lucru adauga aroma, precum si valoarea nutritionala.

4. Ca ingredient

Puteți adăuga cireșe la iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, granule, fulgi de ovăz sau salate. Înghețați-le și utilizați-le pe tot parcursul anului ca ingredient pentru multe dintre rețetele și mesele dvs.

Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.24