Greșeli de sănătate pe care oamenii le fac zilnic
În ultima perioadă oamenii au început să acorde o atenție sporită sănătății. Specialiștii susțin că în încercarea de a avea o viață sănătoasă, mulți ajungem să facem unele greșeli atunci când ne așteptăm mai puți, scrie Majoritatea persoanelor merg la toaletă înainte de a pleca de acasă doar pentru a nu se trezi că vor avea o urgență în trafic, în mașină sau la cumpărături și nu exista nicio toaletă publică la care să mergi. Nu este însă un obicei sănătos, susțin specialiștii. Vezica urinară nu se obișnuiește cu deținerea unor cantități mai mari de urină și vei ajunge să mergi la toaletă din ce în ce mai frecvent. Media normală de a urina este de șapte ori pe zi.
Un program încărcat nu poate fi altfel decât dăunător. Să te presezi să faci prea multe într-o singură zi poate te va face să crezi că ești eficient, dar realitatea este că există consecințe grave. Stresul și stările de anxietate sunt doar două dintre urmările unui stil de viață încărcat și responsabilitățile zilnice s-ar putea să te împiedice să te bucuri și de somn. Lista cu probleme poate continua și alimentația va fi și ea dată peste cap, preferând să mănânci produse și preparate nesănătoase. Știai că există o variantă corectă de a respira și pe care, cel mai probabil, nu o respecți? Potrivit medicilor, puțini oameni știu să respire corespunzător și o astfel de greșeală poate duce la o serie de probleme de sănătate, precum astm, tensiune arteriala ridicată și anxietate. Majoritatea oamenilor trag aer încet și puțin și respiră din piept. Metoda cea mai sănătoasă este să respiri din abdomen pentru că astfel beneficiezi de o cantitate de oxigen mai mare. Pentru a spori sănătatea mentală și fizică, petrece zilnic câteva minute concentrându-te asupra tehnicii de respirație, de data aceasta din abdomen și nu din piept. Incluzând câteva astfel de exerciții în rutina ta zilnică este o metodă eficientă de a dobândi energie și de a fi mai puțin stresat.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ion Iliescu, lecție pentru ”noua clasă politică”, greu de înțeles de către luzării momentului de Val Vâlcu
