Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail [email protected] și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Cum să faci să-ți fie drag și ușor să faci mișcare

DCNews Team / 19 dec 2016 / 18:15
Sport
Sport

Sedentarismul este una dintre cele mai mari probleme ale omului modern și principalul motiv pentru multe afecțiuni. Andreea Sava de la Antena 3 ne arată pe blogul ei personal cum putem să facem ca mișcarea să ne fie dragă și mult mai ușoară.

''1. Mișcă-te pe muzică

Practic, dacă dansezi, nici nu ți se va mai părea că faci mișcare. Nici măcar nu trebuie să faci ceva în plus. Pune muzică în timp ce faci curățenie în casă, de exemplu. Îți va veni pofta de dans și chiar și această activitate va deveni brusc mai plăcută.

2. Antrenează-te împreună cu iubitul(a)/prietenul(a)

Activitățile și pasiunile comune sunt cheia fericirii unei relații de durată. Iar timpul va trece mult mai ușor.

3. Ieși din casă

E adevărat că eu, aici, pe blog, vă dau antrenamente de făcut acasă dar nu înseamnă că trebuie să le faceți neapărat în sufragerie. Puteți, foarte bine, să le faceți și în parc. Sau să ieșiți la alergat ori măcar la o plimbare. Mai ales dacă e o zi însorită, veți vedea că vă veți îmbunătăți brusc dispoziția. Sau încercați să săriți coarda din nou, ca-n copilărie. Este unul dintre cele mai amuzante și eficiente exerciții.

4. Încercați mereu exerciții noi

În afară de faptul că asta trebuie să faceți oricum, dacă vreți rezultate vizibile cât mai repede, corpul având mereu nevoie să fie stimulat, dar curiozitatea este în gena ființei umane. Nimic nu duce mai repede la blazare și depresie decât rutina.

5. Oferă-ți recompense

Este cel mai bun stimulent.  Îmi iau poșeta aia care-mi place demult dacă mă antrenez 7 zile la rând sau după ce dau jos 3 kg. Păstrează lucrurile suficient de simple pentru a fi amuzante dar destul de complicate pentru a ajunge și la rezultatele dorite.'', a scris Andreea Sava pe blogul ei.

[citeste si]

 

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


nxt.23
YesMy