Ce trebuie să mănânci dimineața pentru a slăbi 11 kilograme într-o lună

Prima masă a zilei este cea mai importantă, de aceea un mic dejun echilibrat ar trebui compus din alimente bogate în fibre și proteine. Astfel, substanțele nutritive se transformă în energie, nu în depozite de grăsime, senzația de sațietate persistă de-a lungul întregii zile, iar sistemul digestiv funcționează la cote maxime.

Pentru a prepara un mic dejun care ajută la pierderea kilogramelor acumulate, mai ales după Sărbători, iată de ce ai nevoie, potrivit sanatate.bzi.ro

- 2 linguri de fulgi de ovăz;

- 300 ml de kefir (sau iaurt cu puține grăsimi)

- câteva prune uscate;

- 1 linguriță de semințe de in măcinate;

- 1 linguriță cacao.

Mod de preparare

Cu o seară înainte, se toarnă 100 ml de apă clocotită peste prune. Se acoperă pentru 5-10 minute, după care se așteaptă să se răcească.

Se pun fulgii de ovăz, semințele de in și cacaoa într-un vas încăpător, după care se adaugă iaurtul amestecând ingredientele foarte bine. Se taie prunele și se pun în bol. Preparatul se pune la frigider și se consumă dimineața.

[citeste si]

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

DC Media Group Audience

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt2
YesMy - smt4.5.3
pixel