Care sunt metodele prin care îți poți proteja memoria

Danielle Braff, editor specializat în lifestyle al publicaţiei Health Magazine, a realizat un studiu pentru protejarea memoriei pe termen lung, scrie Spălatul pe dinți ar putea face minuni şi pentru minte. Atunci când nu vă curăţaţi dinţii, gingiile devin inflamate, ajutând bacteriile să intre mai uşor în fluxul sangvin, explică Jonathan B. Levine, medic şi profesor la Universitatea New York.

Petrecând o oră pe zi căutând pe internet ceva de care sunteţi interesat stimulează acea parte din lobul cerebral frontal care controlează memoria pe termen scurt, potrivit unui studiu realizat recent la Universitatea California din Los Angeles.

Exerciţiile fizice sporesc fluxul sangvin din craniu, aducând astfel oxigen şi glucoză pentru creier, explică medicul Sandra Aamodt, autoare a cărţii "Welcome to Your Brain".

Cercetătorii de la Universitatea Tufts din Statele Unite au descoperit că persoanele care elimină carbohidraţii din dietele lor obţin rezultate mai slabe la sarcinile bazate pe memorie decât persoanele care includ carbohidraţii în alimentaţia lor.