Antrenament complet, pentru toate grupele de mușchi, simplu de făcut acasă

Anca Murgoci / 13 iul 2016 / 14:59 Salveaza PDF Comentarii

Andreea Sava, jurnalista de la Antena 3, ne propune un program de antrenament complet pentru toate grupele de mușchi.

"Din punctul meu de vedere, un antrenament trebuie să fie complet pentru că tot corpul trebuie menținut în formă. Desigur că, dacă vrei să lucrezi mai mult la abdomen, fiindcă acolo simți că trebuie insistat mai mult, pui mai multe exerciții pentru abdomen. Sau pentru fund etc. Iată un nou exemplu de antrenament complet", a scris Andreea Sava pe blog.

1. Exerciții pentru brațe și umeri

Vom alterna grupele musculare, tocmai pentru a nu obosi prea tare, mai ales dacă nu aveți rezistență fizică prea mare. Începem cu brațele și umerii. Faceți o singură serie, indicațiile din clip fiind pentru cei care vor să insiste.

Continuarea AICI.

[citeste si]

VOTEAZA ARTICOLUL

TOP STIRI CELE MAI...







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Vezi versiunea de mobil a siteului

nxt.de.h1