€ 5.0919 →
|
$ 4.3707 →
|
Andreea Sava, jurnalista de la Antena 3, ne propune un program de antrenament complet pentru toate grupele de mușchi.
"Din punctul meu de vedere, un antrenament trebuie să fie complet pentru că tot corpul trebuie menținut în formă. Desigur că, dacă vrei să lucrezi mai mult la abdomen, fiindcă acolo simți că trebuie insistat mai mult, pui mai multe exerciții pentru abdomen. Sau pentru fund etc. Iată un nou exemplu de antrenament complet", a scris Andreea Sava pe blog.
1. Exerciții pentru brațe și umeri
Vom alterna grupele musculare, tocmai pentru a nu obosi prea tare, mai ales dacă nu aveți rezistență fizică prea mare. Începem cu brațele și umerii. Faceți o singură serie, indicațiile din clip fiind pentru cei care vor să insiste.
Continuarea AICI.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
