Andreea Sava a spus cum se antrenează și cu ce a început

Foto: andreeasava.ro
Foto: andreeasava.ro

Jurnalista Andreea Sava mărturiseşte, pe blogul ei, că, în până acum trei ani, nu făcea mișcare și nu mânca corespunzător. Deoarece nu se simţea bine, a început să se documenteze, începând cu exerciţii simple.

Jurnalista explică pe blog:

"Cu ce am început

Cu exerciții simple, pentru începători, împotriva celulitei și a durerilor de spate. Și, desigur, dacă tot făceam un efort, îmi doream și pătrățele pe abdomen, ca bonus. Am început cu 15 minute în fiecare zi dar mi-am dat seama repede că e prea puțin. Că le făceam prea ușor. Și am trecut la 20-30 de minute. Antrenamentul meu era asemănător cu cel din clipul de mai jos. Varianta, însă, e una îmbunătățită față de cea cu care am început eu. Voi beneficiați de experiența pe care am acumulat-o între timp.

Concomitent mi-am dat seama că mușchii și articulațiile mele au nevoie și de exerciții de flexibilitate, adică de stretching. De fapt, asta e o parte foarte importantă a antrenamentului, mai ales pentru a elimina durerile musculare. 

Cum mă antrenez acum

Fac zilnic aproximativ 45 de minute de antrenament plus 15 minute de stretching. În ultimul timp, îmi iau o zi de odihnă, asta pentru că am intensificat antrenamentele și nici nu-mi doresc să ajung să arăt ca un model profesionist de fitness. Așa că e în regulă să aveți o zi de pauză sau chiar 2 sau 3, în funcție de progrese și de cum vă simțiți."

Citiţi continuarea AICI.

[citeste si]

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play




Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt1
YesMy