Abdomen mai plat cu un singur exercițiu

[] []

20 oct 2016 / 19:46
Salveaza PDF Comentarii

Andreea Sava a dezvăluit că putem face un singur exercițiu pentru a avea abdomenul mai plat în doar 30 de zile

Cum se face

"Ideea este să vă întindeți pe jos, cu picioarele ușor depărtate și vă ridicați pe vârfuri, ca atunci când faceți flotări, dar vă sprijiniți pe antebrațe. Aveți grijă să încordați toți mușchii, în special pe cei abdominali. Îi încordați și trageți burta cât mai înspre spate, sugeți burta, mai trivial spus.  Asta vă va proteja spatele.

La fund trebuie să aveți grijă să nu pice în jos, curbându-vă spatele și riscând să vă accidentați, și nici să nu-l ridicați prea sus pentru că atunci, de fapt, trișați și nu încordați cum trebuie mușchii picoarelor și pe cei ai fundului", scrie jurnalista pe blogul său.

Vezi continuarea aici

Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.22