Există tehnici pentru a îmbunătăţi concentrarea, dar experţii insistă asupra faptului că un regim alimentar sănătos este primul pas pentru îndeplinirea acestui obiectiv. După cum arată cotidianul Ceaiul verde. Este recomandat o cană de ceai verde pe zi pentru a furniza cantitatea de cafeină necesară pentru a vă menţine atenţia în momentele de activitate redusă. În plus, ceaiul verde nu conţine calorii, elimină setea, indigestia şi împiedică oboseala. Ciocolata neagră. Este un alt stimulent, care, în afară de a fi natural, satisface dorinţa şi nevoia de zahăr din organism. Experţii spun că o cantitate mică de ciocolată neagră este suficientă pentru a simţi efecte pozitive în organism. Fulgii de ovăz. Aceste hrănitoare cereale, bogate în proteine, grăsimi şi vitamine, în special timina care este benefică pentru funcţionarea optimă a sistemului nervos. Se recomandă consumul în situaţii de nervozitate, insomnia sau momente de stres. Fulgii de ovăz au un număr redus de calorii, ajută la o bună digestie şi la controlul colesterolului, informează 20min. Somonul. Consumul de somon controlează nivelul colesterolului şi diminuează riscul de a suferi boli cardiace. Avocado. Este un aliment complet şi bogat în grăsimi sănătoase care ajută la menţinerea şi îmbunătăţirea nivelului de concentrare. Este un aliment bogat în acizi graşi, fibre, potasiu, fibre şi antioxidanţi. Afinele. Sunt bogate în antioxidanţi şi ajută la îmbunătăţirea memoriei . Afinele sunt fructe cu aport caloric scăzut, bogate în vitamina C, în fibre, potasiu, calciu şi fier. Principala caracteristică este bogaţia în pigmenţi naturali. Unele studii arată că afinele ajută la prevenirea unor boli precum Parkinson.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
