€ 5.0937 →
|
$ 4.3629 →
|
Silvio Garattini
Faceți cunoștință cu oncologul și farmacologul italian Silvio Garattini. Are 96 de ani.
Silvio Garattini nu s-a retras din activitate. El ocupă funcția de președinte al Institutului de Cercetări Farmacologice Mario Negri din Bergamo.
Să nu fumezi, să nu consumi alcool, să nu iei droguri, să nu joci la jocuri de noroc, să faci mișcare regulat, să îți menții greutatea printr-o dietă variată și echilibrată, să ai relații sociale constante, să dormi cel puțin șapte ore pe noapte și să faci vaccinurile și controalele medicale necesare, sunt câteva dintre principiile sale.
Meniul său zilnic include „un pahar de suc de portocale dimineața, uneori fructe gătite; la prânz, puține paste (nu mai mult de 50 grame); dacă sunt la spital, o felie mică de pizza sau o porție mică de orez și o banană; seara, de obicei un fel principal și proteine, în special leguminoase și pește”.
Garattini a zis că longevitatea se construiește încă din copilărie, dar chiar și la vârstă adultă mai putem schimba ceva. Daunele din trecut nu pot fi șterse, dar pot fi atenuate.
În cazul său, genetica nu a jucat un rol decisiv în speranța de viață. Oncologul a explicat că activitatea fizică zilnică e importantă pentru longevitate. A zis că merge pe jos aproximativ cinci kilometri pe zi, conform https://corriere.it
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Scenariul cel mai negru în cazul Coifului de la Coțofenești. De ce ar trebui să ne îngrijorăm
de Val Vâlcu
