Dieta Mediteraneană, ușor de ținut. Poți mânca și pizza

Rodica Mitu / 07 ian 2019 / 23:54 Salveaza PDF Comentarii
Dietă
Dietă

Dieta Mediteraneană ajută la scăderea în greutate, însă previne și atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale.

Luni

 

Mic-dejun: iaurt grecesc cu căpşune şi ovăz
Prânz: sandwich din pâine integrală cu legume
Cină: salată cu ton şi dressing de ulei de măsile
Desert: un fruct

Marți

 

Mic-dejun: ovăz cu stafide
Prânz: salata de ton  
Cină: salată cu roşii, măsline şi brânză feta

Miercuri

 

Mic-dejun: omletă cu legume, ceapă şi roşii 
Prânz: sandwich din pâine integrală cu brânză şi legume
Cină: lasagna mediteraneană 

Joi

 

Mic-dejun: iaurt cu fructe şi nuci
Prânz: lasagna  
Cină: somon cu orez brun şi legume

Vineri

 

Mic-dejun: ouă şi legume prăjite în ulei de măsline
Prânz: iaurt grecesc cu căpşune, ovăz şi nuci
Cină: carne de miel cu salată şi cartofi la cuptor

Sâmbătă

 

Mic-dejun: ovăz cu stafide, nuci şi un măr
Prânz: sandwich şi legume
Cină: pizza mediteraneană din grâu, topping de brânză, legume şi măsline

Duminică

 

Mic-dejun: omletă cu legume şi măsline
Prânz: pizza  
Cină: pui la grill cu legume şi cartofi. Un fruct la desert, notează csid.ro.

Apa nu trebuie să lipsească din dieta mediteraneană.

 

VEZI ȘI: Astrolog, previziune pentru următorii 7 ani: Pregătiți-vă!

VEZI ȘI: Yamato Zaharia, pe masa de operație după Exatlon. Care este starea Faimosului


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.23