3 gustări energizante și sănătoase

[] []

26 sep 2016 / 08:27
Salveaza PDF Comentarii

Combinaţia dintre fructele uscate cu nuci, seminţe şi fulgi de ovăz este una câştigătoare atunci când ai poftă de ceva dulce după masa de prânz. Aceste gustări îţi dau energie.

Iată câteva idei care te ajută să faci cele mai bune combinaţii pentru a obţine gustări energizante şi sănătoase în doar 5 minute:

Trufe cu prune uscate şi scorţişoară

Pentru a le prepara ai nevoie de:

  • 150 grame de prune uscate
  • 5 linguri cu fulgi de ovăz
  • 1 linguriţă cu scorţişoară
  • 2 linguriţe de pulbere maca (opţional)
  • 1 lingură cu apă călduţă.

Se mixează toate ingredientele ingredientele în robotul de bucătărie, după care se formează trufele. Se pot trece prin cacao pudră sau prin ciocolată neagră topită.

Trufe cu migdale şi cacao

Pentru a le prepara ai nevoie de:

  • 1 cană cu migdale crude
  • 2 căni de curmale
  • 4 linguri de cacao
  • 2  1/2 linguri cu unt de migdale
  • 2 linguri cu ulei de cocos presat la rece.


Se mixează migdalele în robot, după care se adaugă şi celelalte ingrediente. Se formează biluţe care se pot da prin cacao sau un mic de nuci/seminţe.

Mai multe aici
 

Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.24