Bea un pahar de apă imediat după ce te trezeşti
Acest obicei va ajuta la eliminarea toxinelor din corp şi îţi va pune în funcţiune organele. Dacă nu vrei să bei apă simplă, poţi adăuga câteva picături de lămâie, o linguriţă de miere sau puţină scorţişoară.
Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă
Un pahar cu apă pregăteşte stomacul pentru masă, dar îţi păcăleşte și foamea.
Nu bea apă imediat după masă
Cel mai bine e să nu bei apă cu jumătate de oră înainte de masă, în timpul mesei şi o oră după masă, pentru a nu-ţi dilua sucurile gastrice.
Bea apă multă înainte şi după ce faci exerciţii fizice
E important să fii hidratat/ă atunci când faci exerciţii fizice. Organismul are nevoie să transporte nutrienţii necesari către muşchi. Apa previne oboseala resimțită după efortul fizic.
Bea mai multă apă dacă eşti bolnav/ă
Dacă bei mai multă apă când eşti bolnav/ă, îţi ajuţi corpul să se refacă mai repede.