Trucuri ca să te trezești devreme dimineața

[] []

06 sep 2016 / 22:51
Salveaza PDF Comentarii
Nu e deloc confortabil să te trezeşti dimineaţa ştiind ce te aşteaptă pe parcursul zilei, de aceea îţi oferim câteva trucuri ca să îţi fie mai uşor!
 

Conform Brightside, cele 10 soluţii de mai jos te vor ajuta să îţi începi ziua frumos:

1. Fă sport dimineaţa şi seara, mai ales în timpul sezonului rece. Conform unor studii, exerciţiile de seară pot fi foarte eficiente. 

2. Încearcă să nu te uiţi la televizor după ora 8 seara. Expunerea la lumina albastră emanată de ecrane suprimă producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn. 

3. Fă o plimbare în pauza de prânz. Petrecerea a cât mai mult timp în aer liber va creşte şansele de a obţine un somn bun şi o trezire mai puţin chinuitoare. 

4. Foloseşte arome liniştitoare înainte de culcare. Există o mulţime de astfel de uleiuri calmante care te pot ajuta să te relaxezi, să adormi mai repede şi să te trezeşti odihnit.

5. Culcă-te cu gândul că vei avea parte de un mic dejun delicios a doua zi dimineaţa şi evită să mănânci înainte de somn.

Te vei trezi cu gândul la promisiunea pe care ţi-ai făcut-o!

Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.24