€ 5.0920 →
|
$ 4.3641 →
|
foto: Freepik
Iată cum poți slăbi dacă mănânci în fiecare zi mere verzi!
O dietă de slăbit cu mere verzi sau Granny Smith poate fi o opțiune sănătoasă și delicioasă. Merele verzi sunt bogate în fibre, antioxidanți și vitamine, și pot contribui la susținerea pierderii în greutate. Iată un plan simplu pentru o dietă de slăbit cu mere verzi, potrivit bebeautiful.in:
Mic dejun:
- un smoothie cu mere verzi, spanac, o banană mică și puțină apă sau lapte de migdale
- un iaurt grecesc simplu pentru a adăuga proteină
Gustare de dimineață:
- o mână de migdale sau nuci
- un măr verde de mărime medie
Prânz:
- salată de pui cu mere verzi, frunze de salată, roșii cherry și un dressing cu ulei de măsline și lămâie
- un măr verde sau jumătate de măr, feliat
Gustare de după-amiază:
- felii subțiri de mere verde cu unt de migdale
Cină:
- somon la cuptor cu o salată verde bogată în legume și mere verzi feliate
- o cană de ceai verde sau apă
Gustare de seară (opțional):
- un măr verde mic sau o mână de fructe de pădure
Sfaturi:
Hidratare: Consumați suficientă apă pe parcursul zilei pentru a vă menține hidratați.
Controlul porțiilor: Monitorizați dimensiunile porțiilor și încercați să mâncați în mod conștient.
Evitați zahărul adăugat: Limitați consumul de zahăr adăugat și alimente procesate.
Exerciții fizice: Complementați dieta cu exerciții fizice regulate pentru a sprijini pierderea în greutate.
Este întotdeauna recomandat să consultați un specialist în nutriție sau medicul înainte de a începe orice plan de dietă, pentru a vă asigura că este potrivit pentru nevoile dumneavoastră individuale.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
