Când devine somnul periculos pentru sănătate

De obicei, copiii și adolescenții dorm mai puțin decât ar trebui, lucru nerecomandat pentru sănătatea lor. Dacă această stare de odihnă nu atinge timpul recomandat, pot apărea o serie de probleme.

Există o legătură clară între orele pe care le petrecem dormind și obezitate. Copiii care dorm mai puțin de zece ore și adolescenții care dorm sub opt ore pot avea probleme cu kilogramele în plus.

Experții citați de cotidianul 20minutos.es au condus un studiu clinic la care au participat 300 de copii cu vârste cuprinse între cinci și zece ani.

Pe lângă alimentația nesănătoasă și sedentarismul, și somnul poate avea un efect negativ asupra organismului.

Unul dintre mecanismele care explică relația dintre somn și kilogramele în plus este legat de faptul că diminuarea orelor de odihnă poate activa genele responsabile de obezitate, scrie 20minutos.es. Așadar, copiii și adolescenții trebuie sfătuiți să respecte orele de somn, zece ore, respectiv opt ore.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News