Alimente esențiale pentru sănătatea unei femei
Jurnalista Andreea Sava a scris un articol despre alimentele pe care trebuie să le consume femeile pentru a fi sănătoase.
"Femeile sunt construite diferit față de bărbați. Asta e clar. Au nevoi diferite, nasc, au menstruație, se confruntă cu menopauza, variații hormonale. Toate astea influențează viața. Nu au cum să n-o facă. Deci, ca femeie, trebuie să ai grijă de tine puțin diferit față de un bărbat. Majoritatea problemelor specific feminine pot fi combătute prin alimentație", a scris Andreea Sava pe blog.
Iată ce trebuie ce nu trebuie să lipsească din dieta unei femei, dacă vrea să fie sănătoasă, activă și suplă:
1. Alimente bogate în fier
Prima diferență între femei și bărbați este că noi avem menstruație și ei nu. Pe lângă disconfort, menstruația vine la pachet și scăderea cantității de fier din organism, în această perioadă, care duce la anemie. Asta se poate combate, logic, prin consumul de alimente bogate în fier: carne slabă, ficat, pătrunjel, spanac, fasole, cereale.
[citeste si]
2. Lactate
De asemenea, osteoporoza este o boală specific feminină. Pentru asta, trebuie să-i asiguri, în permanență, organismului aportul necesar de calciu. Pe care-l iei din lactate. Atenție, însă, consumate necorespunzător, lactatele pot avea efect invers: adică de spălare a calciului din oase.
3. Rasol de vită
Conține acid hialuronic și ajută tot la prevenirea osteoporozei dar și a bolilor articulare. Acidul hialuronic, pe de o parte, este esențial pentru fixarea calciului în oase dar, în plus, ajută la refacerea cartilajelor. Continuarea AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
