Smoothie verde conține legume și fructe întregi, cu tot cu suc și fibre, așa că mănânci, într-adevăr, alimente integrale. Fibrele nu aduc calorii în plus, dar sunt un prieten bun pentru frumusețe și detoxifiere, căci controlează în mod natural pofta de mâncare, elimină reziduurile și echilibrează nivelul glicemiei.
Cantitate: 1, 75 (3 - 4 porții)
Ingrediente:
- 2 căni de apă filtrată
- 7 căni de spanac tăiat
- 6 căni de salată tăiată
- 1 cană și jumătate de țelină tăiată
- 1 măr scobit și tăiat
- 1 pară scobită și tăiată
- 1 banană coaptă, fără coajă
- 2 linguri de suc de lămâie organică, proaspăt stors
- o jumătate de cană de coriandru organic, tăiat (opțional)
- o jumătate de cană de pătrunjel organic, tăiat (opțional)
Mod de preparare:
Se pun apa, spanacul și salata tăiată în blender. Se pornește la viteză mică și se mixează până se omogenizează. Se adaugă apoi firele de țelină, para, mărul, coriandrul și pătrunjelul, banana și zeama de lămâie se adaugă ultimele.
Vezi și: Dieta cu cașcaval. Slăbește 10 kilograme în 10 zile. Meniul complet
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
