Nu există o "dietă cu pătrunjel" în sensul strict al termenului, dar pătrunjelul poate fi integrat în diverse diete și planuri alimentare pentru a sprijini procesul de slăbire. Iată câteva modalități recomandate de Mevo Life prin care poți include pătrunjelul într-o dietă de slăbire:
Adăugat în salate: Pătrunjelul proaspăt tocat poate fi adăugat în salatele verzi sau cu legume pentru a da gust și nutrienți fără a crește aportul caloric.
Ingredient pentru smoothie: Puteți adăuga pătrunjel proaspăt în smoothie-uri împreună cu fructe și legume pentru a obține un aport suplimentar de vitamine și minerale fără a adăuga calorii suplimentare.
Condiment pentru mâncăruri: Pătrunjelul tocat poate fi folosit ca și condiment proaspăt pentru a da savoare mâncărurilor gătite, cum ar fi peștele, puiul sau legumele aburite sau la grătar. Face mâncarea mai gustoasă și, în plus, ajută la arderea grăsimilor din corp. O combinație de zile mari, nu?
Garnitură pentru feluri de mâncare: Folosiți pătrunjelul proaspăt tocat ca și garnitură pentru diverse feluri de mâncare pentru a adăuga un plus de prospețime și culoare în farfurie. Și culoare, și savoare, și siluetă de invidiat!
Ceai de pătrunjel: Se poate prepara ceai de pătrunjel, care poate fi consumat ca parte a unei diete de slăbit. Pentru a face ceai de pătrunjel, fierbeți apă și adăugați frunze de pătrunjel proaspete sau uscate. Lăsați să fiarbă timp de câteva minute, apoi strecurați și consumați. Puteți, de asemenea, să lăsați la infuzat timp de 20 de minute în apă fierbinte, în loc să fierbeți. Astfel, multe dintre vitamine nu se vor pierde.
Este important de știut că pătrunjelul poate fi o parte sănătoasă și gustoasă a unei diete de slăbit, dar nu trebuie să fie singurul aliment consumat. O dietă echilibrată, bogată în legume, fructe, proteine slabe și grăsimi sănătoase este cheia unei pierderi în greutate sănătoase și durabile. Consultați întotdeauna un specialist în nutriție sau un medic înainte de a începe orice plan de slăbire.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
