Și nu este greu! Important este să ne dorim să fim sănătoși. Un studiu care a analizat efectul obiceiurilor cotidiene ale oamenilor asupra duratei de viaţă, inclusiv a alimentaţiei şi a fumatului, a arătat faptul că fiecare om poate trăi mai mult dacă face alegerile corecte în ceea ce priveşte stilul de viaţă.
[citeste si]
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au folosit chestionare şi date medicale de la 123.000 de voluntari pentru a analiza durata de viaţă a oamenilor care urmau o dietă sănătoasă, îşi controlau greutatea, făceau exerciţii regulate, consumat moderat alcool şi nu fumau.
Obiceiuri care vă ajută să trăiți mai mult
Cele cinci obiceiuri sănătoase au fost: păstrarea departe de tutun, păstrarea unui indice de masă corporală cuprins între 18,5 şi 25, cel puţin 30 de minute de exerciţii moderate pe zi, nu mai mult de un pahar de vin pe zi pentru femei sau două pentru bărbaţi, o dietă bogată în produse cum ar fi fructele, legumele, cereale integrale şi reducerea cantităţii de carnea roşie, grăsimi saturate şi zahăr.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
