Iată exemplul dat de Andreea Sava pe blogul personal:
Dimineața
Tiramisu. V-am spus că pentru prăjitură prima parte a zilei este ideală.
Gustare 1
Alune.
Gustare 2
Iaurt cu granola și fructe de pădure.
Masă principală 2 (înainte de antrenament)
Citiți continuarea aici.