Dieta de 13 zile. Slăbești până la 20 de kilograme

Ema Apostu / 29 mai 2019 / 10:54 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Dieta de 13 zile promite să te ajute să slăbești până la 20 de kilograme.

Dieta de 13 zile. Ziua 1

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr

Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie

Dieta de 13 zile. Ziua 2

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr

Prânz: 200 gr șuncă și un iaurt

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline și lămâie

Dieta de 13 zile. Ziua 3

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume

Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere

Dieta de 13 zile. Ziua 4

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș

Dieta de 13 zile. Ziua 5

Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie

Prânz: 200 gr. somon cu lămâie, fiert sau la grătar

Cină: 200 gr de friptură cu legume și puțină țelină

Dieta de 13 zile. Ziua 6

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: 2 ouă și un morcov

Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline

Dieta de 13 zile. Ziua 7

Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr

Prânz: Bea doar apă

Cină: 200 gr. carne de oaie și un măr

Dieta de 13 zile. Ziua 8

Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte, 200 gr spanac fiert și o roșie

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie

Dieta de 13 zile. Ziua 9

Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr

Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie

Dieta de 13 zile. Ziua 10

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume asezonate, asemeni zilei 1

Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere

Dieta de 13 zile. Ziua 11

Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt

Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș

Dieta de 13 zile. Ziua 12

Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie

Prânz: 100 gr somon fiert, asezonat cu lămâie

Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie

Dieta de 13 zile. Ziua 13

Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast

Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie

Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline

Dieta de 13 zile. ATENȚIE! Înainte de a începe această dietă, consultă un medic. Dieta poate provoca anemii.


Te-ar putea interesa






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.27