Cele mai bune remedii pentru mahmureală. Ce funcționează cu adevărat și ce e doar marketing

Autor: Alexandra Curtache

Mahmureala nu mai este doar un motiv de văicăreli la cafea. A devenit un business profitabil. Piața globală a produselor destinate tratării mahmurelii este evaluată în prezent la 2,29 miliarde de dolari și este estimată să ajungă la peste 6,7 miliarde până în 2032, conform Reuters. De la capsule și băuturi până la plasturi cu vitamine, industria oferă o varietate de soluții. Totuși, eficiența acestora rămâne discutabilă.

Ce provoacă, de fapt, mahmureala?

Deși se investesc sume considerabile în cercetare, mecanismele exacte ale mahmurelii nu sunt pe deplin înțelese. Cu toate acestea, există câteva certitudini:

Sistemul imunitar este supraactivat: alcoolul este transformat în acetaldehidă, o substanță toxică ce declanșează un răspuns inflamator.

Deshidratarea accentuată: alcoolul blochează hormonul vasopresină, provocând pierderea de lichide.

Somn fragmentat: deși inițial induce somnolență, alcoolul afectează calitatea somnului REM.

Dezechilibru chimic cerebral: după relaxarea indusă de alcool, urmează o stare de hiperactivitate neurologică, cauzând anxietate și iritabilitate.

Ce conțin „remediile” pentru mahmureală?

Produsele disponibile pe piață se bazează adesea pe combinații de vitamine, electroliți și extracte naturale. Analize recente au arătat că:

- Vitaminele B și sodiul sunt cele mai comune ingrediente. Se crede că ajută la rehidratare și refacerea echilibrului nutrițional, dar nu există suficiente dovezi că ameliorează semnificativ mahmureala.

- Ghimbirul, cunoscut pentru proprietățile anti-greață, are un anumit efect, dar nu specific pentru mahmureală.

- Dihidromiricetina, un compus natural promovat agresiv, a eșuat în testele clinice, fiind la fel de eficientă ca un placebo.

- L-cisteina și sucul de pere coreene au arătat beneficii minime, doar în anumite condiții și înainte de consumul de alcool.

Ginsengul roșu, o excepție?

Unul dintre puținele remedii naturale care a demonstrat un efect notabil este ginsengul roșu. Studiile arată că reduce setea, oboseala și durerile de stomac și chiar îmbunătățește memoria.

De asemenea, testele pe șoareci au indicat scăderea markerilor de stres hepatic indus de alcool. Cu toate acestea, cercetările sunt încă limitate.

Trendurile moderne: perfuzii și plasturi

Remediile pentru mahmureală au evoluat și în formă. În orașele mari au apărut „baruri de picurare”, unde sunt administrate perfuzii intravenoase cu vitamine și electroliți. Deși populare printre influenceri și petrecăreți, nu există dovezi concludente că sunt mai eficiente decât apa, alimentele și odihna.

Plasturii cu vitamine, care se aplică pe piele, sunt promovați ca metode rapide de absorbție, dar studiile susțin că majoritatea vitaminelor sunt mai bine asimilate oral.

Sfaturi care chiar funcționează

În ciuda avalanșei de produse de pe piață, medicina rămâne prudentă. Cele mai eficiente metode sunt, de fapt, cele tradiționale și susținute științific:

Moderația – limitați consumul la o băutură standard pe oră.

Hidratarea – alternați băuturile alcoolice cu apă.

Alimentația – mâncați înainte de a consuma alcool.

Odihna – somnul de calitate ajută la recuperarea completă.

Deși remediile moderne pentru mahmureală oferă speranță celor care au petrecut prea mult, realitatea este că nu există o pastilă miraculoasă. Industria promite mult, dar știința nu confirmă eficiența majorității produselor. Cea mai sigură metodă rămâne evitarea excesului.