Câte ore trebuie să dormi în funcţie de vârsta pe care o ai

Somnul este foarte important. În timp ce dormi, corpul și creierul tău se pregătesc pentru ziua următoare. Creierul formează noi căi pentru a vă ajuta să învățați și să procesați informațiile. Prin urmare, somnul este un indicator crucial al stării generale de sănătate și bunăstare.

Calitatea somnului tău îți afectează în mod direct sănătatea, precum și productivitatea şi echilibrul emoțional. O lipsă severă de somn are un efect devastator asupra organismului. 

Dar, de câte ore de somn aveți nevoie cu adevărat? Depinde de vârsta ta

Copii


1 - 4 săptămâni: 15 - 17 ore de somn pe zi / 24 ore.

1 - 4 luni: 14 - 15 ore de somn pe zi / 24 ore.

4 - 12 luni: 14 - 15 ore de somn pe zi / 24 ore.

1 - 3 ani: 12 - 14 ore de somn pe zi / 24 ore.

3 - 6 ani: 10 - 12 ore de somn pe zi / 24 ore.

6 - 12 ani: 10 - 11 ore de somn pe zi / 24 ore.

Adolescenți

12 - 18 ani: 8 - 10 ore de somn pe zi / 24 ore.

Adulți

18 ani și mai mari: 7 - 8 ore de somn pe zi / 24 ore.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri





Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2022 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt2
YesMy