Consumă ceai verde
Una sau două căni de ceai verde băute dimineaţă îţi vor accelera metabolismul.
Mai multe fibre
Încearcă să adaugi în dieta ta mai multe fibre, deoarece îţi va accelera metabolismul. În încercarea de a digera şi de a elimina fibrele, corpul nostru consumă mai multe calorii. Alimentele bogate în fibre insolubile sunt cerealele, fasole, conopidă şi mere, în timp ce fibrele solubile se găsesc în orezul brun, ovăz şi anghinare.
Micronutrienţii sunt foarte importanţi
Un metabolism sănătos înseamnă un corp sănătos. Anumite vitamine şi minerale îţi vor accelera metabolismul. Mai multe studii au relevat importantă pe care o au vitamintele C, E şi D în accelerarea metabolismului.
[citeste si]
Nu uita de sport
Mai multe studii au arătat că este esenţial să ne creştem masa musculară pentru a consuma mai multe calorii, potrivit elle.ro. Împreună cu exerciţiile cardo, cele pentru întărirea masei musculare îţi vor accelera metabolismul cu până la opt ore după terminarea antrenamentului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
