Trucuri ca să NU te îngrași când mănânci noaptea
Cu toții cunoaștem celebra regulă “să nu mănânci după ora 6 seara”. Dacă ai grijă ce alimente consumi poți uita de ea. Jurnalista Andreea Sava ne dezvăluie pe blogul său ce am putea mânca fără să ne îngrășăm.
Iată recomandările acesteia:
1. Bea un pahar cu apă înainte să mănânci
Totuși ți s-a făcut foame și e o oră imposibilă. Dacă tot ai ajuns până la ora aia, mai reziști încă o jumătate de oră. Bea mai întâi un pahar cu apă și așteaptă. Mănâncă abia după jumătate de oră, dacă tot îți mai este foame. Poate fi vorba despre deshidratare interpretată greșit. Am mai explicat că, de foarte multe ori, confundăm setea cu foamea. Dacă nu, oricum vei mânca mai puțin.
2. Ce mănânci
O șaorma sau MacDonalds nu e același lucru cu un piept de pui la grătar, te asigur.
Iată o listă cu alimente pe care le poți mânca fără stres noaptea:
- Carne slabă (pui, curcan)
- Urdă
- Iaurt grecesc sau degresat
- Fructe roșii
- Legume
Citiți continuare aici.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
