€ 5.0920 →
|
$ 4.3641 →
|
Sedentarismul este cauza foarte multor probleme de sănătate, pe lângă obezitate.
Există metode prin care te poți mișca chiar dacă-ți petreci viața la muncă și ești frânt când ajungi acasă.
Jurnalista Andreea Sava dezvăluie câteva idei:
1. Ridică-te la fiecare 15 minute și fă câțiva pași
Este foarte important și pentru circulația sângelui și pentru ca mușchii să nu se atrofieze dar, mai ales, pentru sănătatea coloanei vertebrale. Durerile de spate și deformațiile coloanei vertebrale au drept cauză principală statul prea mult în fund. Nu moare nimeni dacă, la fiecare 15 minute, te ridici, te întinzi și faci câțiva pași.
2. Plimbă-te în timp ce vorbești la telefon
Când vorbești la telefon, oricum nu te mai concentrezi la fel de bine la ce faci sau poate chiar te oprești din lucru. Așa că nu te împiedică în niciun fel dacă faci și câțiva pași, în același timp, în loc să stai tot pe scaun.
3. Nu fi leneș, folosește orice prilej ca să te miști
Urcă pe scări, nu cu liftul, dă print la o imprimantă mai îndepărtată de biroul tău, nu la cea mai la îndemână, mergi la o toaletă mai îndepărtată sau aflată la alt etaj.
Citiţi continuarea AICI.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
