Ouăle
Sunt bogate in proteine si au un continut redus de calorii, facandu-le o alegere buna pentru orice masa a zilei.
Acestea sunt o sursa buna de vitamina B, colina si antioxidanti si pot contribui si la scaderea in greutate, stimularea starii de spirit si protectia impotriva cancerului.
Orezul brun
Un carbohidrat complex, transformandu-se intr-o alegere buna pentru a te mentine satul pe tot parcursul zilei
Are, de asemenea, un continut bogat de fibre, vitamina B, magneziu, fosfor si calciu. si il poti gati cu usurinta, alaturi de nenumarate preparate, cum ar fi carnea sau legumele.
Migdalele
Reprezinta o sursa buna de grasimi proteice, fibre si grasimi sanatoase pentru inima.
Poti sa le adaugi la micul dejun, sa le mananci ca o gustare in timpul zilei sau sa le adaugi in salate si smoothie-uri, deoarece iti ofera substante nutritive care iti mentin energia si atentia pe tot parcursul zilei. Sursa: sanatate.bzi.ro.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
