Sănătate. Ce e bine să faci dimineața
Există câteva lucruri care, dacă reușești să le impui drept obiceiuri matinale, îți vor ajuta corpul să arate mai bine și să funcționeze în parametri mai buni, spune jurnalista Andreea Sava.
Într-o postare pe blogul ei, jurnalista spune ce e bine să faci dimineața:
1. Întinde-te
Primul lucru pe care să-l faci, când te-ai ridicat din pat, este să te întinzi pentru a-ți dezmorți mușchii după repaosul din timpul nopții. Fă câteva rotiri de cap, încet, rotește brațele pe rând, apoi bazinul din talie, fă câteva fandări și unele dintre jenele musculare vor dispărea.
Plus că te vei umple de energie, iar dispoziția ți se va îmbunătăți.
2. Bea o cană cu apă
Imediat după ce te-ai trezit. Adică 400 de ml, la temperatura camerei, încet, fără să te grăbești. Corpul tău este deshidratat fiindcă, desigur, în timpul somnului nu ai băut lichide. Această primă cană cu apă te va hidrata mai bine decât orice ai bea pe parcursul zilei. Iar efectele le vei observa peste tot: de la digestie până la aspectul pielii sau al părului.
[citeste si]
Citiţi continuarea AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ion Iliescu, lecție pentru ”noua clasă politică”, greu de înțeles de către luzării momentului de Val Vâlcu
