1. Hidratează-te corespunzător
Fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. Dacă nu funcționează în parametri, apar problemele. Așadar, hidratarea este esențială pentru organism. Desigur că asta se aplică și mușchilor. Tot din celule sunt formați.
Iar hidratarea se face cu apă sau ceai, nu cu altceva. Cantitatea zilnică depinde de greutatea fiecăruia, de activitatea pe care o are, de gradul de deshidratarea și inclusiv de vremea de afară. Pe scurt, însă, dacă beți cam 2 litri de apă e un început bun.
2. Curăță-ți dieta
A devenit deja un clișeu că “abdomenul se face în bucătărie” dar cam așa este. Prăjelile, caloriile goale și tonele de zahăr nu au ce căuta în dieta ta dacă vrei să ai un abdomen frumos. Deci trebuie să începi să mănânci corect. Adică fără ce am enumerat mai sus, oricum nu ca regulă, să nu mai mănânci dezorganizat, fiindcă de acolo vin toate problemele și să-ți cureți dieta.
3. Fără alcool
Din păcate, cam este un inamic mare al abdomenului plat. Are aport caloric uriaș plus că mărește pofta de mâncare. Puteți bea alcool dar cu măsură și, dacă se poate, fără tărie. Continuarea aici.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
