Iată care sunt acestea:
1. Mănânci prea puțin
Da! Poate părea paradoxal dar dacă mănânci prea puțin poți să încetinești ritmul de slăbit. Dacă mai mănânci și haotic, atunci riști și să te îngrași, dacă nu ai un metabolism foarte intens. Fiindcă tocmai aici intervine problema. Când organismul nu este alimentat atunci când are nevoie, va interveni sistemul de autoapărare. Ce faci, de exemplu, dacă pică lumina în clădire și intră generatorul? Te gândești imediat să reduci consumatorii, să-i păstrezi doar pe cei absolut esențiali, pentru ca energia să-ți ajungă cât mai mult timp.
La fel procedează și corpul tău. Își va încetini procesele, deci și pe cele metabolice, și se va apuca de făcut provizii, desigur sub formă de strat de grăsime. Ceea ce va însemna, pe termen lung, că vei putea consuma tot mai puțin, fără să te îngrași. Nu mai vorbim despre faptul că vor interveni dezechilibre metabolice care doar vor agrava situația.
2. Combini greșit alimentele
Pe de o parte, e o prostie aia cu mâncat mai multe feluri la aceeași masă. Dacă te organizezi să mănânci puțin și des, adică de 5 ori pe zi, 3 mese principale și 2 gustări, îți vei regla metabolismul și vei ajunge să mănânci mai puțin în ultima parte a zilei, fiindcă n-o vei mai face pe fond de foame avansată.
Poți mânca și desert, doar să fie ca gustare, separat și la distanță de 2 ore față de orice altă masă. Și, de preferat, în prima parte a zilei.
Apoi, o altă greșeală majoră, care duce cel mai des la îngreunarea proceselor metabolice și la îngrășare, este combinarea nefericită de alimente. Combinațiile bune și greșite le găsiți AICI, organizate frumos și pe înțelesul oricui.
3. Elimini elemente esențiale pentru organism
Citiți mai multe aici.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
