Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail [email protected] și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Feluri de mâncare cu puține calorii

DCNews Team / 21 sep 2016 / 18:12

Andreea Sava ne-a recomandat câteva idei de mese pe care le putem lua și seara târziu deoarece nu au multe calorii.

"Cina trebuie să fie cea mai ușoară masă din zi. Desigur că, dacă aveți un program de 3 mese și 2 gustări pe zi, așa cum vă tot spun eu, nici nu veți avea nevoie de prea multă mâncare la cină", scrie Sava.

1. Pui cu broccoli

Timp de preparare: 40-45 min

Ingrediente pentru 5 porții:

  • 450 g de piept de pui dezosat, fără piele
  • 400 g broccoli bucăți
  • 300 g cremă de ciuperci (poate fi cumpărată de la supermarket)
  • ½ cană brânză degresată rasă (de ex cheddar, telemea de capră etc)

Mod de preparare:

Încălziți cuptorul la 170 de grade Celsius. Pregătiți un vas de gătit pe care îl ungeți cu ulei de măsline extravirgin sau îl tapetați cu hârtie de copt.

Tăiați puiul în cubulețe. Puneți-le într-o tigaie, unsă cu ulei de măsline ca să nu se lipească, la foc mediu până când se pătrund bine (în jur de 7 mn pe fiecare parte).

Într-un bol mare, amestecați bine crema de ciuperci, broccoli și brânza. Adăugați puiul până fiecare bucată este acoperită bine.

Puneți amestecul în vasul de gătit pregătit la început și țineți la cuptor timp de 20-25 de minute.

Continuarea aici

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


nxt.22
YesMy